18 فوائد صحية مذهلة للكيوي

18 فوائد صحية مذهلة للكيوي 1. الكيوي يساعد في علاج الربو. يمكن أن يساعد محتوى الكيوي العالي من فيتامين سي في علاج الربو. وجدت دراسة أن تناول الكيوي له تأثير وقائي على الأطفال المصابين بالربو. وجدت دراسة أخرى أن العناصر الغذائية من الفيتامينات C و E تعمل على تحسين وظائف الرئة لدى الأطفال. الكيوي فعال … اقرأ المزيد

11 فائدة مذهلة من فوائد الباذنجان

11 فائدة مذهلة من فوائد الباذنجان قبل شرح فوائد الباذنجان ، اسمحوا لي أن أشرح بإيجاز العناصر الغذائية الصحية للباذنجان. الباذنجان مغذي ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم ليكون بصحة جيدة ويعمل بشكل صحيح. فيتامين ج – يحافظ على صحة الخلايا ويحافظ على صحة الأوعية الدموية والعظام والجلد. فيتامين ب … اقرأ المزيد

18 فوائد مذهلة لفاكهة الخوخ

18 فوائد مذهلة لفاكهة الخوخ 1. الخوخ غني بمضادات الأكسدة. الخوخ مصدر كبير لمضادات الأكسدة. تحتوي هذه الفاكهة على حمض الكلوروجينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. الخوخ غني أيضًا بمضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين وبيتا كريبتوسانثين. كل هذه تلعب دورًا مهمًا في منع الشيخوخة والأمراض. 2. يساعدك الخوخ على إنقاص الوزن. الخوخ مصدر جيد … اقرأ المزيد

15 فائدة صحية للعناب

15 فائدة صحية للعناب 1. عناب يساعدك على النوم. العناب علاج شعبي صيني قديم يستخدم لعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق. للعناب تأثير مهدئ لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة ، وعديدات سكاريد ، وفلافونويد ، وصابونين. يهدئ العناب الأعصاب ويحث على النوم ويريح جسمك وعقلك لعلاج القلق. 2. عناب مفيد لصحة الجهاز الهضمي. يساعد … اقرأ المزيد

22 فوائد مذهلة يقدمها السمسم لصحتك

22 فوائد مذهلة يقدمها السمسم لصحتك 1. بذور السمسم طبق نباتي عالي البروتين. بذور السمسم مصدر جيد للبروتين الغذائي وتشكل الأحماض الأمينية 20٪ من البذور. لذلك ، بذور السمسم مثالية لنظام غذائي نباتي عالي البروتين. 2. تساعد بذور السمسم في الوقاية من مرض السكري. تحتوي بذور السمسم على المغنيسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تمنع مرض … اقرأ المزيد

18 فوائد صحية لسمك السلمون

18 فوائد صحية لسمك السلمون 1. السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. سمك السلمون هو أحد أفضل مصادر EPA ، DHA. على عكس معظم الدهون الأخرى ، تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية. بمعنى آخر ، لا يستطيع الجسم إنتاجه ، لذلك يجب تناوله من النظام الغذائي. تتمتع EPA و DHA بالعديد من الفوائد الصحية ، … اقرأ المزيد

18 فائدة صحية للكرز

18 فائدة صحية للكرز 1. الكرز غني بمضادات الأكسدة. لدينا جميعًا جزيئات تسمى الجذور الحرة في أجسامنا. هذه هي في الأساس جزيئات غير مكتملة. تنتج الجذور الحرة أثناء الهضم أو عند التعرض لعوامل بيئية ضارة مثل الإشعاع وملوثات الهواء. ترتبط الكميات الزائدة من الجذور الحرة بتلف الخلايا والمرض والشيخوخة ، وهو ما يسمى الإجهاد التأكسدي. … اقرأ المزيد

16 فوائد رائعة للكمثرى

16 فوائد رائعة للكمثرى 1. يساعد الكمثرى على تحسين الدورة الدموية. لأن الكمثرى غنية بالحديد والنحاس ، يمكن أن تكون مفيدة للمرضى الذين يعانون من نقص المعادن مثل فقر الدم. تؤدي زيادة مستويات الحديد في الجسم إلى تحفيز تكوين خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة مستويات النحاس في الجسم تعزز تخليق المعادن … اقرأ المزيد

11 فوائد صحية للبرقوق

11 فوائد صحية للبرقوق 1. يساعد البرقوق في علاج الإمساك. يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف ويساعد في علاج الإمساك. يحتوي الخوخ على isatin و sorbitol ، مما يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين الهضم. توفر مركبات الفينول الموجودة في البرقوق أيضًا تأثيرًا ملينًا. يحسن البرقوق وظيفة الجهاز الهضمي. يساعد تناول البرقوق بانتظام في الحفاظ … اقرأ المزيد

14 فوائد للتوت البري

14 فوائد للتوت البري 1. يساعد التوت البري على قمع التهابات المسالك البولية (UTI). يحتوي التوت البري على أحماض عضوية مثل الفلافونويد ، والتربينويدات ، والأنثوسيانين ، والكاتيكين ، وحمض الستريك ، وحمض الماليك ، والكينيك ، وحمض البنزويك ، وحمض الجلوكورونيك. تساعد الأحماض العضوية في التوت البري على منع نمو البكتيريا. يحافظ على الرقم … اقرأ المزيد

Show Buttons
Hide Buttons